夏バテにご用心

いや〜今年の夏も暑いですね。残暑厳しい毎日が続いています。実は、今年の春まで関西の鍼灸院で働いていました。関西の夏はとても暑かったです。
今年の5月に地元北海道に帰ってきたので、少しは涼しいかと思ったら、今年の北海道は、例年通り暑かった。どこに行っても夏は夏ですね。やっぱり暑い!
そこで、夏バテ防止にひとこと。
夏暑いとどうしても水分を取り過ぎてしまいますよね。もちろん汗や尿で水分が出るので、その分の水分補給をしなくてはいけません。しかし、冷たいもの、水分、甘いものなどを多量に取ると、東洋医学でいう脾の臓を傷めることになります。そうすると、疲れやすい、食欲不振、無力感等が出ます。みなさんは、まだそんな症状は出ていませんか?
このようなとき、水分を取るために、スイカきゅうりなどの瓜類をお勧めします。瓜類は清熱利水の働きがあるので、熱を冷まし、余分な水分を外にだしてくれます
ただし、食べるときはあまり冷やし過ぎないように気をつけてください。夏バテ防止で、残り少ない夏を乗り切りましょう!
(2005年8月掲載)
スイカ

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